אוצר החיים א א ג

שאלה ג' - מה הוא דבר הכרחי לשמירת הבריאות

תשובה. הסבות הכרחיות לבריאות רבות בהיות חום הטבעי פועל תדיר בלחות השרשיי ומכלה אותו. כדי שלא יכלה החום באבדן הלחות וימות - מוכרח: מאכל ומשתה ואויר הנישוף לקיים הלחות, ואז לא יכבה החום הטבעי. וכיון שהמאכל ומשתה לא יוכלו לזון את גופנו אם קודם לא יתבשלו בעיכול ראוי, וזה על החום הטבעי, ולזה הוצרך השינה או התנועה וכיוצא. ולפי שכל הנאכל אינו מתהפך למזון ודם, ויתערב בו דבר בלתי מועיל הראוי להוציאו מהגוף - לכן צריך לתת סדר טוב לו' דברים הנ"ל. ויש מוסיף עליהם עניין המרחץ והמשגל. וגם לתת סדר כפי שינוי השנים: קטנים, בחורים, וזקנים ואנשים ונשים וטף כמו שיתבאר בעזרת השם.